เซลลูไลท์ ปัญหาผิวที่สาว ๆ มักเป็นกังวล จะทำอย่างไรให้เซลลูไลท์หายไป 

เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้หญิง แม้จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ส่งผลต่อความมั่นใจอย่างมาก เนื่องจากทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียน มีลักษณะเป็นหลุมบุ๋มคล้ายเปลือกส้ม ซึ่งมักพบในบริเวณต้นขา สะโพกและบริเวณหน้าท้อง แม้ว่าจะเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยาก แต่ก็มีวิธีการรักษาและป้องกันที่ได้ผล มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหานี้ให้มากขึ้น ในบทความนี้กัน  

เซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้ม คืออะไร

เซลลูไลท์ คือภาวะที่เกิดจากการสะสมของก้อนไขมันขนาดใหญ่ในชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous) โดยไขมันเหล่านี้จะแทรกตัวอยู่ระหว่างเส้นใยคอลลาเจนและอัดแน่นจนทำให้ผิวด้านนอกเกิดลักษณะขรุขระ ไม่เรียบเนียน คล้ายเปลือกส้ม ส่วนใหญ่มักพบในเพศหญิงตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยสูงอายุเลย 

เซลลูไลท์ เกิดจากอะไร

เซลลูไลท์สามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ไดัแก่ 

• พันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นเซลลูไลท์มีโอกาสเกิดปัญหานี้ได้มากกว่าคนทั่วไป
• ฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีระดับสูงในผู้หญิง เช่น ช่วงที่ทานยาคุมกำเนิด หรือหลังคลอด
• อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวจะลดลง ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น และไขมันที่อยู่ใต้ผิวจึงดันผิวขึ้นเป็นลอนคลื่นได้ง่าย เกิดเป็นลักษณะเซลลูไลท์ชัดเจนมากขึ้น
• ความเครียด เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารแคทีโคลามีนที่กระตุ้นการเกิดเซลลูไลท์
• พฤติกรรมการรับประทานอาหาร การทานอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 
• ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย
• ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายสะสมพลังงานส่วนเกินในรูปของไขมัน 
• ดื่มน้ำน้อย ส่งผลต่อระบบขับถ่ายและการกำจัดของเสียในร่างกาย 
• การลดน้ำหนักผิดวิธี ยิ่งอดอาหาร เพิ่อน้ำหนักที่ต้องการ ถึงแม้จะผอมลงก็จริง แต่การทำแบบนี้ อาจทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นเพื่อรักษาสมดุลร่างกาย
• โรคอ้วน และลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดผิวเปลือกส้มได้ 
• สูบบุหรี่ ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงเซลล์ไขมัน ทำให้เกิดพังผืดและเซลลูไลท์
• ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป เช่น กางเกงในหรือเลกกิ้งที่รัดบริเวณต้นขาและสะโพกมากเกินไป อาจรบกวนการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นการสะสมของไขมันและการเกิดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์มักเกิดบริเวณไหนบ้าง

สามารถเห็นเซลลูไลท์ได้ทั่วทั้งร่างกาย เช่น 

• หน้าท้อง
• ต้นแขนและท้องแขน
• ต้นขาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
• บั้นท้าย
• สะโพก
• ใต้คางและต้นคอ  

วิธีลดเซลลูไลท์ มีอะไรบ้าง  

หากต้องการลดเซลลูไลท์ก็สามารถทำได้หลากหลายวิธี ทั้งการรักษาทางการแพทย์และปรับพฤติกรรมตัวเองที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง ดังนี้ 

เมโสแฟต

เมโสแฟตเป็นวิธีการรักษาที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ทำให้ไขมันแตกตัวและลดจำนวนลง พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ช่วยให้ผิวเต่งตึงและเรียบเนียนขึ้น วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันสะสมเฉพาะจุดและมีเซลลูไลท์ไม่มากนัก สามารถเห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรก 

นวดเพื่อลดเซลลูไลท์

การนวดด้วยเทคนิคเดรนน้ำเหลืองเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้การสลายไขมันและเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพมากขึ้น ต้องอาศัยความชำนาญของผู้นวดและการทำอย่างต่อเนื่อง 5 – 10 ครั้งขึ้นไป ร่วมกับการควบคุมอาหารเพื่อให้เห็นผลชัดเจน 

ลดน้ำหนัก 

แม้ว่าเซลลูไลท์จะไม่ได้เกิดเฉพาะในคนอ้วนเท่านั้น แต่การมีน้ำหนักเกินก็เพิ่มโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ได้ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการควบคุมอาหาร ลดการบริโภคไขมัน น้ำตาลและแป้ง พร้อมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดูดไขมันลดเซลลูไลท์ 

การดูดไขมันเป็นวิธีที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้โดยตรง ด้วยการสอดเครื่องมือเข้าไปในชั้นไขมันเพื่อทำให้ไขมันแตกตัวและดูดออก แม้ว่าจะไม่ได้แก้ปัญหาผิวเปลือกส้มโดยตรง แต่ก็ช่วยลดโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ในอนาคตได้ 

เครื่อง RF 

การใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง (RF) เป็นเทคโนโลยีที่ช่วยสลายไขมันและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนไปพร้อมกัน คลื่น RF สามารถเข้าถึงชั้นไขมันใต้ผิวได้อย่างเฉพาะเจาะจง ช่วยสลายไขมัน พังผืดและกระชับผิวในคราวเดียว แม้จะเน้นการลดไขมันเป็นหลัก แต่ก็ช่วยลดเซลลูไลท์ได้ดี 

สลายไขมันด้วยความเย็นเฉพาะจุด (Coolsculpting)

Coolsculpting เป็นนวัตกรรมการกำจัดไขมันโดยไม่ต้องผ่าตัด ใช้คลื่นความเย็นทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวและถูกกำจัดออกผ่านระบบขับถ่ายตามธรรมชาติ วิธีนี้เหมาะสำหรับการลดไขมันเฉพาะจุดและช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ได้ 

เซลลูไลท์สามารถรักษาให้หายไปแบบถาวรได้หรือไม่ 

เซลลูไลท์เป็นปัญหาที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างถาวร แต่มีวิธีการรักษาที่จะช่วยลดรอยผิวเปลือกส้มนั้นได้ ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ทั้งนี้ต้องอาศัยการทำอย่างต่อเนื่องร่วมกับการดูแลตัวเองเพื่อผลลัพธ์ดียิ่งขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร เพราะอาจทำให้ผิวเหี่ยวย่นและแย่ลงกว่าเดิม 

วิธีป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ 

หากสาว ๆ คนไหนกังวลว่าเซลลูไลท์อาจจะมาทำลายความมั่นใจได้ ก็สามารถป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดผิวเปลือกส้ม โดยมีวิธี ดังนี้ 

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
• ควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• งดสูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์
• จัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
• หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป
• นวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเป็นประจำ

สรุปบทความ 

ถึงแม้เซลลูไลท์จะเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล เพราะอาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจในการแต่งตัวและใช้ชีวิตได้ แต่ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันที่มีความก้าวหน้า ทำให้มีทางเลือกในการรักษามากมาย นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารและดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดและป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงแค่ให้ความใส่ใจและดูแลอย่างต่อเนื่อง คุณก็สามารถกลับมามั่นใจและมีผิวที่สวยเรียบเนียนได้อีกครั้ง