เซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้ม คืออะไร
เซลลูไลท์ คือภาวะที่เกิดจากการสะสมของก้อนไขมันขนาดใหญ่ในชั้นใต้ผิวหนัง (Subcutaneous) โดยไขมันเหล่านี้จะแทรกตัวอยู่ระหว่างเส้นใยคอลลาเจนและอัดแน่นจนทำให้ผิวด้านนอกเกิดลักษณะขรุขระ ไม่เรียบเนียน คล้ายเปลือกส้ม ส่วนใหญ่มักพบในเพศหญิงตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยสูงอายุเลย
เซลลูไลท์ เกิดจากอะไร
เซลลูไลท์สามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ไดัแก่
- พันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นเซลลูไลท์มีโอกาสเกิดปัญหานี้ได้มากกว่าคนทั่วไป
- ฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีระดับสูงในผู้หญิง เช่น ช่วงที่ทานยาคุมกำเนิด หรือหลังคลอด
- อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวจะลดลง ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น และไขมันที่อยู่ใต้ผิวจึงดันผิวขึ้นเป็นลอนคลื่นได้ง่าย เกิดเป็นลักษณะเซลลูไลท์ชัดเจนมากขึ้น
- ความเครียด เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารแคทีโคลามีนที่กระตุ้นการเกิดเซลลูไลท์
- พฤติกรรมการรับประทานอาหาร การทานอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย
- ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายสะสมพลังงานส่วนเกินในรูปของไขมัน
- ดื่มน้ำน้อย ส่งผลต่อระบบขับถ่ายและการกำจัดของเสียในร่างกาย
- การลดน้ำหนักผิดวิธี ยิ่งอดอาหาร เพิ่อน้ำหนักที่ต้องการ ถึงแม้จะผอมลงก็จริง แต่การทำแบบนี้ อาจทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นเพื่อรักษาสมดุลร่างกาย
- โรคอ้วน และลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดผิวเปลือกส้มได้
- สูบบุหรี่ ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงเซลล์ไขมัน ทำให้เกิดพังผืดและเซลลูไลท์
- ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป เช่น กางเกงในหรือเลกกิ้งที่รัดบริเวณต้นขาและสะโพกมากเกินไป อาจรบกวนการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นการสะสมของไขมันและการเกิดเซลลูไลท์
เซลลูไลท์มักเกิดบริเวณไหนบ้าง
สามารถเห็นเซลลูไลท์ได้ทั่วทั้งร่างกาย เช่น
- หน้าท้อง
- ต้นแขนและท้องแขน
- ต้นขาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
- บั้นท้าย
- สะโพก
- ใต้คางและต้นคอ
วิธีลดเซลลูไลท์ มีอะไรบ้าง
หากต้องการลดเซลลูไลท์ก็สามารถทำได้หลากหลายวิธี ทั้งการรักษาทางการแพทย์และปรับพฤติกรรมตัวเองที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง ดังนี้
เมโสแฟต
เมโสแฟตเป็นวิธีการรักษาที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ทำให้ไขมันแตกตัวและลดจำนวนลง พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ช่วยให้ผิวเต่งตึงและเรียบเนียนขึ้น วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันสะสมเฉพาะจุดและมีเซลลูไลท์ไม่มากนัก สามารถเห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรก
นวดเพื่อลดเซลลูไลท์
การนวดด้วยเทคนิคเดรนน้ำเหลืองเป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้การสลายไขมันและเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพมากขึ้น ต้องอาศัยความชำนาญของผู้นวดและการทำอย่างต่อเนื่อง 5 – 10 ครั้งขึ้นไป ร่วมกับการควบคุมอาหารเพื่อให้เห็นผลชัดเจน
ลดน้ำหนัก
แม้ว่าเซลลูไลท์จะไม่ได้เกิดเฉพาะในคนอ้วนเท่านั้น แต่การมีน้ำหนักเกินก็เพิ่มโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ได้ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการควบคุมอาหาร ลดการบริโภคไขมัน น้ำตาลและแป้ง พร้อมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดูดไขมันลดเซลลูไลท์
การดูดไขมันเป็นวิธีที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้โดยตรง ด้วยการสอดเครื่องมือเข้าไปในชั้นไขมันเพื่อทำให้ไขมันแตกตัวและดูดออก แม้ว่าจะไม่ได้แก้ปัญหาผิวเปลือกส้มโดยตรง แต่ก็ช่วยลดโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ในอนาคตได้
เครื่อง RF
การใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง (RF) เป็นเทคโนโลยีที่ช่วยสลายไขมันและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนไปพร้อมกัน คลื่น RF สามารถเข้าถึงชั้นไขมันใต้ผิวได้อย่างเฉพาะเจาะจง ช่วยสลายไขมัน พังผืดและกระชับผิวในคราวเดียว แม้จะเน้นการลดไขมันเป็นหลัก แต่ก็ช่วยลดเซลลูไลท์ได้ดี
สลายไขมันด้วยความเย็นเฉพาะจุด (Coolsculpting)
Coolsculpting เป็นนวัตกรรมการกำจัดไขมันโดยไม่ต้องผ่าตัด ใช้คลื่นความเย็นทำให้เซลล์ไขมันแตกตัวและถูกกำจัดออกผ่านระบบขับถ่ายตามธรรมชาติ วิธีนี้เหมาะสำหรับการลดไขมันเฉพาะจุดและช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ได้
เซลลูไลท์สามารถรักษาให้หายไปแบบถาวรได้หรือไม่
เซลลูไลท์เป็นปัญหาที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างถาวร แต่มีวิธีการรักษาที่จะช่วยลดรอยผิวเปลือกส้มนั้นได้ ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ทั้งนี้ต้องอาศัยการทำอย่างต่อเนื่องร่วมกับการดูแลตัวเองเพื่อผลลัพธ์ดียิ่งขึ้น และควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร เพราะอาจทำให้ผิวเหี่ยวย่นและแย่ลงกว่าเดิม
วิธีป้องกันการเกิดเซลลูไลท์
หากสาว ๆ คนไหนกังวลว่าเซลลูไลท์อาจจะมาทำลายความมั่นใจได้ ก็สามารถป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดผิวเปลือกส้ม โดยมีวิธี ดังนี้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
- ควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- งดสูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์
- จัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป
- นวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเป็นประจำ
สรุปบทความ
ถึงแม้เซลลูไลท์จะเป็นปัญหาที่หลายคนกังวล เพราะอาจจะทำให้สูญเสียความมั่นใจในการแต่งตัวและใช้ชีวิตได้ แต่ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันที่มีความก้าวหน้า ทำให้มีทางเลือกในการรักษามากมาย นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารและดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดและป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงแค่ให้ความใส่ใจและดูแลอย่างต่อเนื่อง คุณก็สามารถกลับมามั่นใจและมีผิวที่สวยเรียบเนียนได้อีกครั้ง
