ผิวในอายุ 35+ มีลักษณะอย่างไร?
ลักษณะและผิวของคนอายุ 35+ เป็นช่วงที่ผิวเริ่มเข้าสู่กระบวนการ “เสื่อมถอย” อย่างเห็นได้ชัดมากขึ้นเมื่อเทียบกับวัย 20 เนื่องจากระดับคอลลาเจน และอีลาสตินในผิวเริ่มลดลงอย่างต่อเนื่อง จึงเป็นวัยที่ควรเริ่มการดูแลผิวอย่างจริงจังเพื่อชะลอวัยของผิว และรักษาความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด ผิวมักเริ่มแห้งง่าย และเสื่อมความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ริ้วรอยเล็ก ๆ เริ่มชัดเจนขึ้น โดยเฉพาะรอบดวงตา หว่างคิ้ว และร่องแก้ม ผิวอาจหมองคล้ำและไม่สม่ำเสมอ
ปัญหาผิวที่พบบ่อยในอายุ 35+
- ริ้วรอยแรกเริ่ม ร่องลึกที่กำลังพัฒนา บริเวณหางตา หน้าผาก ร่องแก้ม เริ่มเห็นชัดแม้ไม่แสดงสีหน้า
- ความหย่อนคล้อยเล็กน้อย คอลลาเจนเริ่มเสื่อม โครงสร้างผิวเริ่มคลาย ส่งผลให้รูปหน้าดูเปลี่ยน
- ผิวแห้ง ขาดน้ำ ขาดความกระจ่างใส ทำให้ผิวดูเหนื่อย โทรม แต่งหน้าไม่ติด มักเกิดจากฮอร์โมน ความเครียด และการนอนพักไม่เพียงพอ
- จุดด่างดำ ฝ้า และเม็ดเพิ่มขึ้น เป็นผลจากการโดนแสงแดดสะสมในช่วงวัย 20 ปีต้น ๆ โดยไม่ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
- รูขุมขนกว้าง ผิวไม่เรียบเนียน เพราะผิวขาดความยืดหยุ่น และการผลัดเซลล์ผิวเริ่มช้าลง
ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดปัญหาผิวในอายุ 35+
ปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผิวในอายุ 35+ มักเกิดจากทั้ง “ภายใน” และ “ภายนอก” ซึ่งรวมกันแล้วส่งผลให้ผิวดู หมองคล้ำ ริ้วรอยบนใบหน้า หย่อนคล้อย และขาดความสดใส ปัจจัยหลักที่พบบ่อยมี ดังนี้
ปัจจัยภายใน
- อายุที่เพิ่มขึ้นคอลลาเจน และอิลาสตินในผิวลดลง ทำให้ผิวบาง หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอย
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ผิวแห้งง่าย ผิวบาง และมีความยืดหยุ่นน้อยลง
- ภาวะเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อระดับฮอร์โมน ทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำ และเกิดสิวหรือริ้วรอยได้ง่าย
- ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี สังกะสี หรือกรดไขมันดี มีผลให้ผิวไม่แข็งแรง
- พันธุกรรม บางคนมีแนวโน้มแก่ช้าหรือแก่เร็วกว่าปกติขึ้นอยู่กับพันธุกรรม
ปัจจัยภายนอก
- แสงแดด รังสียูวี เป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของผิวแก่ก่อนวัย ทำให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอย
- มลภาวะและฝุ่นควัน ทำให้อนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวอักเสบ หมองคล้ำ และเกิดริ้วรอยง่าย
- การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวโทรม ไม่กระจ่างใส
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน และเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น
- การล้างหน้าไม่สะอาด หรือแต่งหน้าหนักโดยไม่ล้างออกให้หมด ทำให้รูขุมขนอุดตัน ผิวอักเสบ และเกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น
พฤติกรรมที่ทำร้ายผิวตอนอายุ 35+
พฤติกรรมที่ทำร้ายผิวตอนอายุ 35+ ทำให้ปัญหาริ้วรอยแย่ขึ้น มักเป็นสิ่งที่เราอาจทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยสาเหตุหลัก ๆ มีดังนี้
- ไม่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ รังสียูวี โดยเฉพาะ UVA ทำลายคอลลาเจนใต้ผิว ทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้า และจุดด่างดำ
- นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ช่วงเวลานอนคือช่วงที่ผิวซ่อมแซมตัวเอง หากนอนดึกหรือหลับไม่สนิท จะทำให้ผิวโทรม และเกิดริ้วรอยได้ง่าย
- เครียดสะสม ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ทำให้ผิวอักเสบ ผลัดเซลล์ช้าลง และเกิดริ้วรอยไว
- รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง น้ำตาลสูงกระตุ้นกระบวนการ Glycation ที่ทำลายคอลลาเจน ไขมันทรานส์ส่งผลให้ผิวอักเสบ เกิดสิวและเร่งให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
- ละเลยการดูแลผิว หรือใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะกับปัญหาผิว ไม่ล้างหน้าให้สะอาด หรือใช้สกินแคร์ที่ระคายเคือง
- แสดงสีหน้าบ่อยเกินไป เช่น ขมวดคิ้ว ย่นหน้าผาก การทำสีหน้าแบบเดิมซ้ำ ๆ จะสร้าง “ริ้วรอยร่องลึก” โดยเฉพาะบริเวณหน้าผาก หางตา และร่องแก้ม
- ดื่มน้ำน้อย ผิวขาดน้ำ เกิดความหย่อนคล้อย หยาบกร้าน และเกิดริ้วรอยเล็ก ๆ ง่ายขึ้น
- ถูหน้าแรงเกินไป หรือสครับผิวบ่อย ทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวบาง ระคายเคือง และไวต่อการเกิดริ้วรอย
- สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่ นิโคตินและสารพิษในควันบุหรี่ทำให้เส้นเลือดตีบ ผิวขาดออกซิเจน ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ และดูแก่กว่าวัย
- ดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ผิวแห้ง หยาบ และหมองลง
การทำหัตถการดูแลผิว ควรเริ่มตั้งแต่อายุเท่าไร?
ปัจจุบันแนวโน้มการดูแลผิวแบบ Preventive Treatment หรือการป้องกันก่อนเกิดปัญหากำลังได้รับความนิยม โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรเริ่มทำหัตถการได้ตั้งแต่ช่วงอายุประมาณ 25 ปีขึ้นไป เพราะเป็นช่วงที่คอลลาเจนในร่างกายเริ่มลดลงอย่างช้า ๆ ผิวเริ่มขาดน้ำ ริ้วรอยบาง ๆ เริ่มปรากฏ หากดูแลผิวตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยลึกและปัญหาผิวเรื้อรังในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีดูแลผิววัย 30 ปีขึ้นไป การทำหัตถการจะเน้นไปที่การฟื้นฟูและชะลอความเสื่อมของผิว เช่น การเติม Skin Booster, โปรแกรมการกระตุ้นคอลลาเจน, โปรแกรม Botox หรือ โปรแกรม Filler อย่างเหมาะสมเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของใบหน้า โดยทั้งหมดควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่สุด
หัตถการที่เหมาะกับอายุ 35+ มีอะไรบ้าง?
สำหรับคนอายุ 35+ การดูแลผิวและการทำหัตถการที่เหมาะสมจะเน้นเรื่องการป้องกันริ้วรอย ชะลอการเสื่อมของผิว ฟื้นฟูความชุ่มชื้น และแก้ไขปัญหาผิวเริ่มต้น เช่น ริ้วรอยเล็ก ๆ รูขุมขนกว้าง หรือผิวหมองคล้ำ หัตถการที่แนะนำสำหรับวัยนี้ ดังนี้
1. โปรแกรมโบท็อกซ์ (Botox)
โปรแกรมโบท็อกซ์ (Botox) เป็นหนึ่งในวิธีดูแลผิวที่ได้รับความนิยมมากในอายุ 35+ เนื่องจากในช่วงวัยนี้ผิวเริ่มมีริ้วรอยเล็ก ๆ และร่องลึกที่ชัดเจนขึ้น จากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบนใบหน้า เช่น บริเวณหน้าผาก หางตา และระหว่างคิ้ว โปรแกรมโบท็อกซ์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้น ทำให้ริ้วรอยลดเลือนลง ผิวดูเรียบเนียนและอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยลดรูขุมขนกว้างโดยการลดการทำงานของต่อมไขมัน จะทำให้ผิวมันน้อยลงและรูขุมขนดูกระชับขึ้น ผิวหน้าจึงเรียบเนียนและดูสุขภาพดีมากขึ้น ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการดูแลผิวในอายุ 35+
2. โปรแกรมฟิลเลอร์ (Filler)
โปรแกรมฟิลเลอร์ (Filler) เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากสำหรับการแก้ไขปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยของคนอายุ 35+ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาร่องลึก ฟิลเลอร์ช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไป เช่น ร่องแก้ม ร่องใต้ตา หรือบริเวณแก้มที่ยุบตัวลง ทำให้ใบหน้าดูอิ่มฟู เต่งตึง ช่วยปรับรูปหน้าให้ได้สัดส่วนที่สมดุลและดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัด
3. โปรแกรมงานผิวเมโสเทอราปี (Mesotherapy)
โปรแกรมงานผิวเมโสเทอราปี (Mesotherapy) เป็นวิธีการดูแลผิวที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนอายุ 35+ ซึ่งผิวเริ่มมีปัญหาขาดความชุ่มชื้น หมองคล้ำ และริ้วรอยเล็ก ๆ เมโสเทอราปีคือการฉีดสารบำรุงเข้มข้นที่มีวิตามิน กรดไฮยาลูโรนิก และสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ชั้นผิวโดยตรง ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวให้กลับมาชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และดูสดใสขึ้น ลดความหมองคล้ำและจุดด่างดำที่เกิดจากวัยและแสงแดดอย่างเห็นผล พร้อมช่วยให้ดูแลผิวหน้าสุขภาพดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อทำเป็นประจำตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
4. โปรแกรมงานเครื่องยกกระชับ
โปรแกรมงานเครื่องยกกระชับเป็นตัวช่วยที่เหมาะมากสำหรับการดูแลผิว หน้าในอายุ 35+ เพราะเมื่อเข้าสู่วัยนี้ ผิวเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดการหย่อนคล้อย เนื่องจากการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลงอย่างเห็นได้ชัด เช่น เครื่อง HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) หรือ เครื่อง RF (Radio Frequency) จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ในชั้นผิวลึก ทำให้ผิวแน่นขึ้น ผิวหน้าดูยกกระชับและเรียบเนียนขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือพักฟื้นนาน
5. โปรแกรม PLANITI Biostimulator
โปรแกรม PLANITI คือ Biostimulator ใหม่ล่าสุดจากเกาหลีที่มีการพัฒนาเทคโนโลยีของอนุภาค PLLA (Poly L-lactic acid) ให้มีสองอนุภาคในผลิตภัณฑ์เดียว “Hybrid Biostimulator” เจ้าแรกในไทย เหมาะสำหรับดูแลผิวในอายุ 35+ เห็นผลลัพธ์อย่างค่อยเป็นค่อยไป ฟื้นฟูสุขภาพผิวโดยรวม แข็งแรง สุขภาพดี
หลักการดูแลผิวด้วยตัวเองในอายุ 35+
หลักการดูแลผิวในอายุ 35+ สามารถเริ่มต้นได้ด้วยตัวเองในทุกวัน หากใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ และมีวินัยในการดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง จะช่วย ชะลอวัยผิว ลดโอกาสเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน แสงแดดเป็นสาเหตุหลักของความแก่ก่อนวัย ควรเลือกกันแดดที่มี SPF50 PA+++ และทาซ้ำระหว่างวัน หากอยู่กลางแจ้งนาน ๆ
- บำรุงดูแลผิวให้ชุ่มชื้นเสมอ เลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวเช้า–เย็น เพื่อรักษาความยืดหยุ่น
- ทานผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ อะโวคาโด ถั่ว ปลาแซลมอน
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตร/วัน เพื่อให้ผิวอิ่มน้ำจากภายใน
- นอนหลับให้เพียงพอ ควรนอน 6-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติ
- ลดความเครียดสะสม หมั่นผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ทำสมาธิ หรือออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผิว เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ล้างหน้าแรง ๆ หรือใช้สกินแคร์ที่ระคายเคืองผิว
- ล้างหน้าอย่างอ่อนโยน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน pH สมดุล ไม่ทำลายน้ำมันตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการขัดผิวแรง ๆ ที่ทำให้ผิวบางและระคายเคือง
สรุป
ปัญหาผิวในช่วงอายุ 35+ ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล หากคุณรู้เท่าทันและเข้าใจธรรมชาติของผิวที่เปลี่ยนไป ทั้งจากปัจจัยภายใน เช่น ฮอร์โมน อายุ หรือพันธุกรรม และปัจจัยภายนอกอย่างแสงแดด มลภาวะ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพราะยิ่งเราเข้าใจลักษณะผิวและปัญหาของผิวในอายุ 35+ มากเท่าไร เราก็ยิ่งสามารถเลือกวิธีดูแลผิวได้อย่างตรงจุดและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น
ไม่ว่าคุณจะอยู่ช่วงอายุไหน ก็สามารถเริ่มต้นดูแลผิวให้สุขภาพดี อ่อนเยาว์ และเปล่งปลั่งได้ตั้งแต่วันนี้ เพราะการดูแลผิวคือการลงทุนระยะยาวที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับตัวเอง มาเปลี่ยนผิวโทรมให้กลับมาสดใส ในแบบที่เป็นคุณ
สนใจโปรแกรม PLANITI สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
ได้ที่ 061-5325495 หรือ กด @Line ด้านล่างได้เลยค่ะ
ค้นหาคลินิกที่ใช้ผลิตภัณฑ์
