ปัญหาน่องโต ต้นขาใหญ่ คงเป็นเรื่องกวนใจของใครหลาย ๆ คน ทำให้ขาดความมั่นใจในการแต่งตัว จะใส่กระโปรงสั้นหรือกางเกงขาสั้นก็กังวลไปหมด ไม่รู้ว่าขาใหญ่เกิดจากอะไรกันแน่ แล้วจะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้ขาเรียวสวยสมใจได้ ในบทความนี้ Innovation Beauty ได้รวบรวมทุกคำตอบมาให้คุณแล้ว ไปดูกันเลยว่า มีวิธีไหนบ้าง!
ขาใหญ่ เกิดจากอะไร
เคยสงสัยไหม? ว่าทำไมบางคนถึงมีช่วงขาที่ดูใหญ่กว่าคนอื่น ทั้ง ๆ ที่อาจจะไม่ได้มีน้ำหนักตัวมาก ปัญหาขาใหญ่นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโครงสร้างร่างกาย หรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง ลองมาดูกันดีกว่าว่าสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ขาของเราดูใหญ่นั้นมีอะไรบ้าง
กรรมพันธุ์
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ากรรมพันธุ์เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อรูปร่างและสรีระของเรา หากคนในครอบครัวของคุณมีลักษณะขาใหญ่ ต้นขาหนา หรือน่องโต ก็มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับลักษณะเหล่านั้นมาด้วยเช่นกัน ซึ่งอาจจะเกี่ยวข้องกับโครงสร้างกระดูก กล้ามเนื้อหรือการกระจายของไขมันในร่างกาย
พฤติกรรมการรับประทานอาหาร
“You are what you eat” ยังคงเป็นคำกล่าวที่ใช้ได้เสมอ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูงหรืออาหารแปรรูปเป็นประจำ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงบริเวณต้นขาและน่องด้วย นอกจากนี้ การบริโภคโซเดียมมากเกินไปจากอาหารรสเค็มจัด ก็อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ จนขาดูใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน
นั่งนานเกินไป
สำหรับสาวออฟฟิศหรือใครก็ตามที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ในแต่ละวัน อาจต้องระวังปัญหานี้ให้ดีเลยเพราะการนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกาย จะทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้ขาดูบวมและใหญ่ขึ้นได้ นอกจากนี้ การนั่งนานยังทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้งาน ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานลดลงและเกิดการสะสมของไขมันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
นั่งไขว่ห้างบ่อย ๆ
อีกหนึ่งพฤติกรรมยอดฮิตที่หลายคนอาจทำจนติดเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัวก็คือการนั่งไขว่ห้าง แม้จะดูเป็นท่าที่สบาย แต่การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือดในบริเวณขา ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่สะดวกและอาจนำไปสู่ปัญหาเส้นเลือดขอด รวมถึงอาการบวมบริเวณขาและเท้าได้ เมื่อเลือดไหลเวียนไม่ดี การระบายของเสียและของเหลวส่วนเกินก็จะแย่ลงตามไปด้วย ทำให้ขาดูใหญ่และไม่กระชับ
ดื่มน้ำน้อยเกินไป
ใครว่าการดื่มน้ำน้อยไม่เกี่ยวกับขาใหญ่? จริง ๆ แล้วการดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลเสียมากกว่าที่คิดนะ เพราะเมื่อร่างกายขาดน้ำ ระบบต่าง ๆ ในร่างกายรวมถึงระบบเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ร่างกายอาจพยายามกักเก็บน้ำไว้ ทำให้เกิดอาการบวมน้ำตามส่วนต่าง ๆ รวมถึงขาได้ นอกจากนี้ น้ำยังมีส่วนช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำน้อยจึงอาจทำให้ของเสียตกค้างและส่งผลให้เซลลูไลท์ที่ต้นขาเห็นชัดเจนยิ่งขึ้นด้วย
ลดขาใหญ่ให้ดูเรียวสวย ทำอย่างไรได้บ้าง
หลังจากทราบถึงสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่กันไปแล้ว หลายคนคงอยากจะรู้แล้วใช่ไหม ว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยลดขาใหญ่ให้เรียวสวยได้อย่างใจต้องการ ซึ่งมีหลากหลายวิธีที่สามารถช่วยได้ ตั้งแต่วิธีธรรมชาติไปจนถึงวิธีทางการแพทย์ที่ทันสมัย ไปดูกันดีกว่า ว่ามีวิธีไหนบ้าง
ออกกำลังกาย
วิธีแรกเป็นวิธีที่ลดขาใหญ่ตามธรรมชาติ นั่นก็คือการออกกำลังกาย และยังถือว่าเป็นวิธีที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย แนะนำให้เน้นการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและน่อง ควบคู่ไปกับการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การเดินเร็ว การทำท่าสควอท (Squat) ท่าลันจ์ (Lunge) โยคะ หรือพิลาทิส วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ขาเล็กลง แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับขึ้นอีกด้วย
เมโสแฟตต้นขา
สำหรับใครที่ต้องการเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้น เมโสแฟตต้นขาถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ เป็นการสลายไขมันบริเวณต้นขา โดยตัวยาจะเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันแตกตัว เหมาะสำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมเฉพาะส่วน และต้องการลดขนาดต้นขาให้เล็กลงอย่างเห็นผล ทั้งนี้ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสภาพผิวและปริมาณไขมันก่อนทำ
เครื่องยกกระชับ
ปัจจุบันมีเทคโนโลยีเครื่องยกกระชับผิวที่สามารถช่วยลดขนาดต้นขาและทำให้ผิวเฟิร์มขึ้นได้โดยไม่ต้องผ่าตัด โดยจะอาศัยพลังงานคลื่นวิทยุ (Radio Frequency – RF) หรือพลังงานอัลตราซาวด์ (Ultrasound) เพื่อส่งพลังงานความร้อนลงไปในชั้นผิวหนังและชั้นไขมัน ช่วยกระตุ้นการสลายไขมัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ ทำให้ผิวที่หย่อนคล้อยดูกระชับขึ้น ต้นขาจึงดูเรียวเล็กลงและได้รูปทรงที่สวยงามยิ่งขึ้น
สรุปบทความ
ปัญหาขาใหญ่เกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การนั่งนานเกินไป การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำหรือแม้แต่การดื่มน้ำน้อยเกินไป ซึ่งแต่ละสาเหตุก็ส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมัน การบวมน้ำหรือระบบไหลเวียนที่ไม่ดี ทำให้ขาดูใหญ่และไม่กระชับ อย่างไรก็ตาม เราสามารถดูแลและลดขนาดขาให้เรียวสวยขึ้นได้ด้วยหลากหลายวิธี เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือหากต้องการเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็วขึ้น ก็สามารถพิจารณาทางเลือกทางการแพทย์อย่างการทำหัตถการเมโสแฟตเพื่อสลายไขมันเฉพาะจุด หรือการใช้เครื่องยกกระชับผิวเพื่อช่วยให้ต้นขาดูเรียวเล็กลงและเฟิร์มขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
