ผมร่วงจากพันธุกรรม และฮอร์โมน
ผมร่วงจากพันธุกรรมเกิดจากยีนที่ทำให้รากผมไวต่อฮอร์โมนเพศชายหรือ DHT (Dihydrotestosterone) มากขึ้น ทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลง ผมที่งอกใหม่จะเล็กและอ่อนแอลง จนสุดท้ายรากผมฝ่อและไม่สร้างผมใหม่ ทำให้ผมบางลงหรือศีรษะล้านได้ โดยลักษณะผมร่วงจะแตกต่างกันไปตามเพศ เช่น ผู้ชายมักล้านบริเวณกระหม่อม และหน้าผาก ส่วนผู้หญิงผมจะบางลงบริเวณรอยแสกของผม เป็นต้น
สาเหตุโรคผมร่วงพันธุกรรม และฮอร์โมน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชาย โดยเฉพาะ DHT มีบทบาทสำคัญในการทำให้ผมร่วง ฮอร์โมนเหล่านี้จะส่งผลต่อรากผม ทำให้วงจรการเจริญเติบโตสั้นลง และระยะพักนานขึ้นส่งผลให้ผมบางลง
- อายุที่เพิ่มขึ้น โอกาสในการพัฒนาโรคผมบางกรรมพันธุ์เพิ่มขึ้นตามอายุ โดยมักเริ่มในช่วงปลายวัยรุ่นถึงวัยยี่สิบต้น ๆ ในผู้ชาย และหลังวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง
- ประวัติครอบครัว ประวัติครอบครัวที่มีภาวะศีรษะล้านเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ หากพ่อแม่ หรือปู่ย่าตายายของคุณมีโรคผมบาง คุณก็มีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคนี้
- โรคประจำตัวบางอย่าง ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น กลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่ (PCOS) ในผู้หญิง สามารถทำให้โรคผมบางกรรมพันธุ์แย่ลงได้เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ผมร่วงจากความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ
ผมร่วงจากความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นภาวะผมร่วงที่เกิดขึ้นได้จริง โดยความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งทำให้วงจรชีวิตเส้นผมสั้นลง ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ และร่วงง่ายขึ้น การนอนหลับไม่เพียงพอจะเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดนี้ และยังส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิต และสุขภาพหนังศีรษะ การแก้ปัญหาทำได้โดยจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และการดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน
กลไกการเกิดผมร่วงจากความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอ
- ฮอร์โมนคอร์ติซอล
เมื่อร่างกายเครียด หรือนอนไม่พอ จะมีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น - ผลกระทบต่อวงจรชีวิตเส้นผม
ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้รากผมอ่อนแอ และเข้าสู่ระยะพักตัวเร็วเกินไป ส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงง่ายขึ้น - ผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม
การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิต ระดับฮอร์โมน และสุขภาพหนังศีรษะโดยรวม ซึ่งล้วนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผมร่วงจากโภชนาการไม่สมดุล ขาดสารอาหาร
ผมร่วงเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงมากมายหนึ่งในนั้นก็คือ ผมร่วงจากโภชนาการไม่สมดุล เกิดจากการขาดสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน วิตามินดี วิตามินบีรวม ธาตุเหล็ก และสังกะสี ซึ่งจำเป็นต่อการสร้าง และรักษาเส้นผมให้แข็งแรง เมื่อขาดสารอาหารเหล่านี้ เส้นผมจะอ่อนแอ เปราะบาง และงอกใหม่ช้าลง ทำให้ผมร่วงมากขึ้น การแก้ไขปัญหานี้ทำได้โดยการปรับปรุงโภชนาการให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนขึ้น หรือปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ และรับคำแนะนำในการรักษา
ผมร่วงจากการดูแลผมผิดวิธี
ผมร่วงจากการดูแลผมผิดวิธี อาจเกิดจากสาเหตุเบื้องต้น ดังนี้
- สระผมบ่อยเกินไป อาจชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะ ทำให้ผมแห้ง และเปราะ
- หวีผมแรง ๆ ขณะผมเปียก เส้นผมขณะเปียกจะอ่อนแอมาก การหวีแรง ๆ จะทำให้ผมขาดและหลุดร่วง
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมระคายเคือง แชมพู หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่มีสารเคมีรุนแรง เช่น SLS อาจทำให้หนังศีรษะแห้ง ระคายเคือง และผมร่วงได้
- การรัดผมแน่นเกินไป การดึง หรือรัดผมแน่นเป็นประจำ ทำให้รากผมอ่อนแอ และหลุดร่วงได้
สามารถแก้ไขได้โดยหลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผม และหนังศีรษะ เช่น ลดการหวี หรือมัดผมแรงเกินไป, เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผม, ปรับพฤติกรรมการกินอาหารมีประโยชน์,สระผมด้วยน้ำอุ่น และแชมพูอ่อนโยน ซับผมเบา ๆ หวีผมเมื่อแห้งแล้ว, เลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีรุนแรง และจัดการกับความเครียด
ปัจจัยภายนอก และสิ่งแวดล้อมทำให้ผมร่วง
ผมร่วงจากปัจจัยภายนอก และสิ่งแวดล้อมเกิดจาก มลพิษทางอากาศ ฝุ่นควัน แสงแดด ความร้อน การทำร้ายเส้นผมด้วยสารเคมี และการดึงรั้งที่เส้นผม รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การขาดสารอาหาร สูบบุหรี่ หรือเครียดสะสม
- ความร้อน และสารเคมี
การใช้เครื่องมือที่ให้ความร้อนสูง เช่น ไดร์เป่าผม ที่หนีบผม การดัด ยืด ย้อมผมบ่อยเกินไป ทำให้เส้นผมแห้งเสีย แตกปลาย และสภาพผมอ่อนแอลง - สภาพแวดล้อม และมลภาวะ
ฝุ่นละออง มลพิษในอากาศ และแสงแดด สามารถสะสมบนหนังศีรษะและทำลายรูขุมขน ทำให้รากผมอุดตัน ขาดสารอาหาร เกิดการอักเสบ ซึ่งส่งผลให้ผมเปราะ และร่วงง่าย - การทำร้ายเส้นผม
การรวบผมแน่น ๆ การมัดผมตึงเกินไป หรือการดึงผมบ่อย ๆ สามารถทำลายรากผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอ และหลุดร่วงจากแรงดึงได้ - การใช้ยาบางชนิด
ยาบางประเภท เช่น ยาเคมีบำบัด หรือยาที่ส่งผลต่อฮอร์โมน อาจเป็นผลข้างเคียงที่ทำให้ผมร่วงได้ - การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพเส้นผม
วิธีดูแลปัญหาผมร่วง
การดูแลปัญหาผมร่วง เริ่มจากการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น รับประทานอาหารที่มีโปรตีน และวิตามินบำรุงผม จัดการความเครียด หลีกเลี่ยงความร้อน และสารเคมีต่อเส้นผม ดูแลสุขอนามัยหนังศีรษะให้ดี และปรึกษาแพทย์หากผมร่วงมาก หรือต้องการรักษาอื่น ๆ เพิ่มเติม
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลเส้นผม
- สระผมอย่างถูกวิธีใช้น้ำอุ่น หรือน้ำเย็น หลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัด และใช้แชมพูอ่อนโยน
- การหวีผม หวีผมเบามือ โดยเฉพาะเมื่อผมเปียก และใช้หวีซี่ห่าง
- หลีกเลี่ยงความร้อน และสารเคมี ลดการใช้เครื่องเป่าผม เครื่องหนีบผม เครื่องม้วนผม และการยืด ดัด ทำสีผมบ่อย ๆ
- หลีกเลี่ยงการดึงรั้งเส้นผม ไม่มัดผมแน่นเกินไป หรือถักเปียที่รัดแน่น เพราะทำให้รากผมอ่อนแอ
2. ดูแลสุขภาพจากภายใน
- รับประทานอาหารบำรุงผม เน้นอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น ไบโอติน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, วิตามินบีรวม และวิตามินดี
- จัดการความเครียด หาเวลานอนพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ เพื่อลดปริมาณสารพิษในร่างกาย และส่งเสริมการไหลเวียนเลือดที่ดี
3. การดูแลสุขอนามัยหนังศีรษะ
- รักษาความสะอาด สระผม และหนังศีรษะให้สะอาดเสมอ เพื่อป้องกันปัญหาการอักเสบ
- นวดหนังศีรษะ นวดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณรากผม
4. ปรึกษาแพทย์
- หาสาเหตุที่แน่ชัด หากผมร่วงมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ เช่น โรคประจำตัว โรคทางพันธุกรรม หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
- รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังเพื่อวางแผนการรักษาที่ตรงจุด เช่น หัตถการที่จัดการกับ DHT เฉพาะจุด การใช้ยา Minoxidil, Finasteride การทำเลเซอร์ หรือการฉีด PR
InnoHaira
InnoHaira ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูเส้นผมที่ช่วยรักษาปัญหาผมร่วง ผมบาง โดยมีส่วนผสมสำคัญจากยุโรป อย่าง Rosemary Extract ร่วมกับสารสกัดอื่น ๆ กว่า 8 ชนิด ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วง ล็อกความแข็งแรง บล็อกฮอร์โมน DHT เฉพาะจุด กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
ผลิตภัณฑ์นี้ออกแบบมาเพื่อดูแลปัญหาผมอย่างครบวงจรตั้งแต่ระดับเซลล์รากผม เหมาะสำหรับทุกเพศ และเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนภายใน 4 สัปดาห์ จากการฉีด 1 ครั้งต่อสัปดาห์
สนใจผลิตภัณฑ์ InnoHaira สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
ได้ที่ 061-5325495 หรือ กด @Line ด้านล่างได้เลยค่ะ
