กินเค็มจนได้เรื่อง ตัวบวม น้ำหนักไม่ลด เเถมเสี่ยงโรคอีกต่างหาก
กินเค็มจนได้เรื่อง ตัวบวม น้ำหนักไม่ลด เเถมเสี่ยงโรคอีกต่างหาก

กินเค็มจนได้เรื่อง ตัวบวม น้ำหนักไม่ลด เเถมเสี่ยงโรคอีกต่างหาก

เคยไหม ลดหุ่นแล้วลดหุ่นอีก ก็ไม่ปัง เพราะความเค็มเล่นงาน !!! ทำให้เกิดอาการบวม หนุ่มๆสาวๆคนไหนเข้าข่ายนี้..หรือเปล่า มาลอง CHECK กันดูว่า เราบวมเพราะอะไร ? เเล้วจะเเก้ไขได้อย่างไร ? Innovation Beauty มีคำตอบค่ะ

สารบัญ

สาวๆที่กำลังฟิตหุ่นเคยประสบปัญหาในการลดหุ่นบ้างไหมค่ะ ทั้งที่ออกกำลังกายก็เเล้ว อดอาหารก็เเล้ว เเต่ก็ยังน้ำหนักก็ลดไม่ถึงไหน เเต่ไปเเอบเเซ่บหลังจากออกกำลังกาย โดยทานยำ ส้มตำ ที่คิดว่าเป็นอาหารที่มีเเต่ผักเป็นหลัก เเต่หารู้ไหมว่า มีโซเดียมหรือเกลือเป็นองค์ประกอบค่อนข้างเยอะ ทำให้หุ่นของเเต่ล่ะนางไม่ไปไหนสักที เพราะประสบปัญหาที่เรียกว่า อาการบวมน้ำค่ะ

กินเค็ม เเล้ว ตัวบวม หน้าบวม จริงหรือ ?

กินเค็ม เเล้ว ตัวบวม หน้าบวม จริงหรือ ?

คำตอบ คือ จริงค่ะ

เนื่องจากเมื่อเราทานอาหารที่มีโซเดียมสูง อาทิเช่น ยำ ส้มตำ อาหารกึ่งสำเร็จรูป ร่างกายเราจะเก็บกักน้ำเพื่อละลายโซเดียม ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และร่างกายดูบวมกว่าปกติทั้งร่างกายและใบหน้า ที่เรียกกันว่า อาการบวมน้ำ ค่ะ

6 พฤติกรรมก่อให้เกิดอาการบวมน้ำ

  1. ทานเค็ม กินของรสจัด โซเดียมสูง
  2. ทานไฟเบอร์ กากใยอาหารมากจนเกินไป (มากกว่า 25-30 กรัม)
  3. ทานมากเกินไป
  4. ไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่า
  5. การดื่มแอลกอฮอล์
  6. สมดุลฮอร์โมนระหว่างมีประจำเดือน
รู้ได้อย่างไรว่าบวมน้ำ หรือ บวมไขมัน ?

รู้ได้อย่างไรว่าบวมน้ำ หรือ บวมไขมัน ?

บวมไขมัน คือ การสะสมไขมันของร่างกายมากเกินความจำเป็น เเละไม่ค่อยถูกเผาผลาญ ใช้นิ้วกดตรงบริเวณที่บวม ค้างไว้ 10-15 วินาที
บวมน้ำ : รอยนิ้วบุ๋ม
บวมไขมัน : เเน่นหรือตึง

เเนะนำ ควรทานโซเดียมเหลือวันละ 700 – 800 มิลลิกรัม/ วัน

วิธีแก้อาการบวมน้ำ

วิธีแก้อาการบวมน้ำ

  1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หลังทานอาหารรสเค็ม
  2. หลีกเลี่ยงอาหารจำพวก อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง
  3. ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญโซเดียมออกจากร่างกาย
  4. ทานอาหารช่วยลดโซเดียม
    • 4.1 กล้วย มีโพแทสเซียม ช่วยจำกัดโซเดียมในร่างกาย
    • 4.2 หน่อไม้ฝรั่ง มีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
    • 4.3 โยเกิร์ต นมเปรี้ยว มีแบคทีเรียดีอย่างโพรไบโอติกช่วยย่อยสลายกากอาหาร ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
Inno Sis Skin นวัตกรรมลดไขมันเฉพาะส่วนหุ่นเพียว

Inno Sis Skin นวัตกรรมลดไขมันเฉพาะส่วนหุ่นเพียว หน้าเรียวสวย ไร้เหนียง ปรับรูปหน้า กรอบหน้าชัด ยับยั้งการกลับมาของไขมัน ด้วยสารสกัดพืชธรรมชาติ 6 ชนิด

  • Artichoke ลดไขมันชนิดไม่ดีในกระเเสเลือด ป้องกันการสร้างและเก็บสะสมไขมัน
  • Fumitory ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการลดไขมันที่สะสม
  • Horse Chestnut ช่วยส่งไขมันและของเสียออกไปกำจัด
  • Horsetail สลายไขมัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน
  • Bladder Wrack ยับยั้งการเพิ่มจำนวนของเซลล์ไขมัน
  • Pasque Flower ช่วยต้านการอักเสบต่อต้านอนุมูลอิสระ
เรื่องล่าสุด
Collagen Biostimulator ทำไมถึงช่วยให้หน้าเด็กลงได้?
BIOSTIMULATOR

Collagen Biostimulator ทำไมถึงช่วยให้หน้าเด็กลงได้?

“ ทำไมบางคนถึงดูหน้าเด็กกว่าอายุจริง? ” คำถามนี้อาจมีคำตอบมากมาย แต่หนึ่งในเทคโนโลยีความงามที่กำลังได้รับความนิยม และมีบทบาทสำคัญในการย้อนวัยผิวหน้าในปัจจุบันก็คือ Collagen

ปัญหาผิวแบบไหนที่ต้องถึงเวลาให้ Collagen Biostimulator เข้ามาดูแล!
BIOSTIMULATOR

ปัญหาผิวแบบไหนที่ต้องถึงเวลาให้ Collagen Biostimulator เข้ามาดูแล!

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น แม้จะดูแลผิวดีแค่ไหน ก็อาจเริ่มสังเกตเห็นริ้วรอย ความหย่อนคล้อย หรือผิวที่ดูไม่กระชับเหมือนเดิม นี่อาจเป็นสัญญาณว่า การดูแลผิวภายนอกอย่างเดียวไม่พออีกต่อไป

Fibroblast คืออะไร? ทำหน้าที่อะไร? สำคัญต่อผิวและร่างกายอย่างไร?
สาระน่ารู้

Fibroblast คืออะไร? ทำหน้าที่อะไร? สำคัญต่อผิวและร่างกายอย่างไร?

เมื่อพูดถึงการฟื้นฟูผิวหรือการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย เซลล์ที่มีบทบาทสำคัญอย่างมากแต่หลายคนอาจยังไม่รู้จัก คือ “Fibroblast” ซึ่งเป็นเซลล์หลักในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีหน้าที่ผลิตคอลลาเจน อีลาสติน และสารสำคัญอื่น

ร้อยไหมเหนียง VS เมโสแฟต แบบไหนช่วยลดเหนียงได้ดีกว่ากัน?
ร้อยไหม

ร้อยไหมเหนียง VS เมโสแฟต แบบไหนช่วยลดเหนียงได้ดีกว่ากัน?

ปัจจุบันวิธีการลดเหนียงมีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี นอกจากการดูแลตัวเองในเรื่องของการทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว สามารถแก้ไขด้วยหัตถการทางการแพทย์ที่จะช่วยลดเหนียงได้เร็วขึ้นอย่างการร้อยไหมเหนียง หรือการฉีดเมโสแฟตเหนียง แต่จะเลือกหัตถการแบบไหนที่จะช่วยลดเหนียงได้ดีกว่ากัน เลือกแบบไหนให้เหมาะสม มาหาข้อสรุปในบทความนี้กันค่ะ